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Los consejos practicos

 

Mapas del Camino

 

Usted prepara su salida hacia Santiago y, antes, sobretodo, necesita todas las informaciones practicas que pueda reunir :

 

© ficha practica para imprimir : ÿ

OImprimir las fichas por las 2 caras : será esto ganado para su mochilla

 

ï Cuadro de distancias, altitudes y servicios del Camino de Santiago en España

         

© La preparacion material :

 

La credencial : usted podrá conseguirla en su diócesis, en las asociaciones de los amigos de Santiago de compostela o directamente en su primera etapa. Será esencial para identifiarle como peregrino y utilizar los albergues de peregrinos.     

 

La mochilla : usted tiene que elegir una mochilla de aproximadamente 50 L y el más ligero. Para su comodidad, controle que las tirantes sea amplias y reforzadas. La espalda tiene que ser mantenida y ajustable, las tirantes  de la talle y del pecho facilitarán el mantenimiento. Piense bien que su mochilla será su compañero principal durante horas y horas.

Dentro, no vacile en instalar un gran saco de basura : eso le permitirá proteger con eficacia su ropa contra la lluvia y poder poner su bolsa en el suelo sin la preocupación de mojar todo.

Su mochilla no debe pesar más de 10 kilogramos en mi opinión, si no le pesará muy rápidamente. El ideal es una mochilla a partir de 6 hasta 8 kilogramos.

 

El saco de dormir :  Si usted se va fuera de temporada, es esencial. Hay que elegir un saco caliente y ligero. Si usted considera salir en completo verano, aunque poco aconsejado, usted pueder ir sin el saco porque los albergues suelen tener algunas mantas si es necesario y el calor es bastante importante.

 

La ropa : Toma solamente el esencial. Según la fecha de su salida, no se olvide protegerse contra la lluvia (poncho). En cualquier caso, lo que aparezca esencial para usted en la hora de la preparación podrá rápidamente aparecer superfluo en el camino. En este caso, es posible que usted envíe todo en un paquete en su direccion. En el caso contrario, tranquilícese, es siempre posible comprar una camisa, un suéter o cualquier cosa en el camino. Con respecto a los zapatos, le aconsejo tener su par de marcha (formado durante mucho tiempo con sus pies) y un par para relajarse la tarde aún solamente un par de pequeñas y ligeras zapatillas.

 

Botiquín : Constitúyala según sus necesidades pero pequeña. Usted cruzará regularmente farmacias en el camino. Piense en una pomada que relaja para sus pies y otra antiinflamatoria para los músculos (exes: voltarene), tiritas normales y contra las ampollas, loción solar, tijera...

Mi consejo : usted consigue antes de dejar las cintas para prevenir las ampollas. Muy eficaz, usted pone alguno (es pegamente) en los puntos sensibles de sus pies y eso evita cualquier fricción. No olviden su tarjeta de Seguridad Social.

 

«Más » :     Una linterna (duerme en dormitorio y una lampara es muy util para no molestar a los otros)

Alfiler de ropa (esto permite atar su ropa en la mochilla para que seque)

Bolas contra el ruido le facilitará el sueño en comunidad

Si no puede dormir con la luz, un antifaz

Sacos de plastico para poner sus pies y proteger de la lluvia y la humedad antes de poner sus zapatos

 

No olviden un palo para andar, un sitio para poner su comida en su mochilla.

Usted puede elegir un libro que le guia en el camino : pequeño evangelio, poemas, libro fetiche y/o un pequeño cuaderno para escribir, tomar notas, dibujar...

                 

© La preparacion fisica :

 

Se aconseja siempre prepararse pero no es obligatorio. De hecho, si usted no tiene tiempo para andar antes de dejar, al igual que mi caso, puede utilizar las primeras etapas " para entrenarse ". Haga solamente algunos kilómetros por día mientras que aumenta progresivamente. Vaya en su ritmo, incluso si van los otros peregrinos más rápidamente.

 

Si es posible que usted practica, hágalo con su mochilla cargada en cuanto al viaje. Proceda gradualmente atravesando cada vez poco más kilómetros. Si usted puede, prueba su capacidad de recuperación mientras que se atraviesa entre 25 y 30 kilómetros cada día en su region durante 7 dias antes de irse para el camino.

 

De toda manera, nunca olvídese de que lo importante no es llegar el primer sino llegar. El camino es así accesible a todos, cada en su ritmo.

 

© Consejos una vez en España :

 

Para llamar :                         Encontrará telefonos publicos en todos los bares.

 

La comida :                          El menu del peregrino o el menu del dia es lo más practico.Para 5 euros hasta 9.15 euros segun los lugares, tendrá dos platos, el vino o agua y el postre. Esto permite tambien en algunos lugares probar las especialidades de la zona. La otra solucion es los supermercados donde se compra la comida de cada dia.

No olviden probar las especialidades.

 

En el albergue :                     - Ponga su mochilla o ropas en la cama para mostrar que hay alguien. Ademas, le aconsejo salir pronto por la mañana para tener sitio en el momento de su llegada.

- Tome su ducha cuando llegue para evitar la cola por la noche. La ducha no es aconsejada por la mañana porque reblandece la piel de los pies.

- Si lava su ropa a mano, pregunte si el albergue tiene una secadora. Algunos tienen de esto y es muy util y permite a la ropa secar mucho más rapidamente. Albergues tienen lavadora y secadora que funcionen con monedad. Le aconsejo las maquinas grandes y naranjas : son las unicas eficaces.

 

De hecho, la secadora es mucho más eficaz.

 

La mochilla es tambien muy util para secar la ropa.